别让流感打乱生活节奏 科学防控流感记住这几个方面

    进入冬季，随着气温逐渐下降，流感也进入了高发期。头痛、咽喉痛、全身酸痛……流感，这个看似不起眼的“小恶魔”，却能在不经意间席卷我们的生活，带来无尽的烦恼与不便。
    流感，即流行性感冒，是一种由流感病毒引起的急性、传染性极强的呼吸道传染病。其传播速度快、范围广，常常在短时间内就能在人群中引发大规模的流行。
    “接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的方法之一。”南京江北新区大厂街道社区卫生服务中心全科医生表示，接种流感疫苗，它能有效降低感染流感的风险，即便不幸感染了，也能减轻症状的严重程度，减少并发症的发生几率。对于儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础性疾病（如心脏病、高血压、糖尿病、呼吸系统疾病等）的人群来说，接种流感疫苗尤为重要，因为这些人群感染流感后发展为重症的风险会大大增加。
    此外，流感季节，记住以下几个方法，科学防控流感。
    1.勤通风。保持室内空气流通，即便天气寒冷，也应适当开窗通风。通风可以快速有效降低室内病原体含量，可有效预防和控制呼吸道传染病传播。应根据天气情况，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。
    2.佩戴口罩。适时正确选择和佩戴口罩可有效阻断呼吸道传染病。在呼吸道传染病流行季节，非必要尽量少去人群密集且通风相对受限的地方，如果实在要去，请规范佩戴口罩。当发现自己有呼吸道症状时，与他人近距离接触或前往公共区域时也应佩戴口罩。
    3.保持良好个人卫生习惯。①勤洗手，尽量不要用未清洁的手接触眼、口、鼻；②做好咳嗽/喷嚏礼仪，咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或者肘部遮挡口鼻；③不随地吐痰。
    4.清洁与消毒。流感病毒比较脆弱，对于一般消毒剂或常用消毒方法均较为敏感。流感流行季节，学校、医院等高危场所，应每日做好室内环境物表清洁与消毒，尤其是加强门把手、扶手、电梯按钮等高频接触点的消毒，必要时可加强清洁与消毒频次。
    专家表示，由于接种流感疫苗后，抗体保护水平一般可维持6个月，疫苗保护力随着时间延长而减弱，因此建议每年接种流感疫苗以增强保护。每年的9~11月份是接种流感疫苗的“黄金期”。但是，即便现在接种，仍然能获益，在整个流感流行期仍能起到保护作用。尤其建议高危人群如≥6月龄幼儿及学龄儿童、医务人员、老年人、孕妇、有慢性基础疾病者、免疫功能低下和肥胖人群等，应每年接种流感疫苗。