生活中我们总能遇到这样的尴尬：享受完美味的肉食或蔬菜，食物残渣嵌在牙缝里，怎么也取不出！大多数人选择的是用牙签剔除食物嵌塞好还是不好？大多数人的日常口腔清洁仅仅使用了普通牙刷来刷牙，但却发现这样的清洁对牙间隙似乎不太管用！为此，南京市口腔医院牙周病科主任李厚轩提醒，口腔清洁最佳搭档：牙刷+牙线。

巧用牙线，健康护齿

李主任介绍，牙签是我们常用的剔牙工具，很多人在吃完饭的时候都会使用牙签来清洁牙齿缝中的残留物。然而错误地使用牙签不仅不能够起到清洁保健牙齿的作用，还会对口腔造成一定的损害。不正确使用牙签易带来的三大危害：首先是消毒不严、管理不善的牙签易引起疾病。其次是牙签使用不当，将出现牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大的现象，从而导致牙周疾病。第三是叼含牙签不慎可能危及生命。

要问口腔清洁最佳搭档是谁？答案必定是：牙刷+牙线。因为牙线可以清理到牙刷抵达不到的地方，可以进入牙齿缝隙清除残垢，减少牙菌斑的滋生，这也是为什么我们需要它的原因！

其实，牙线段使用攻略很简单：

第1步：取一段干净牙线，长度约等于你的小臂长，30-40cm。

第2步：将牙线缠绕在双手中指上，食指和拇指捏紧牙线，中间段空出2cm左右。

第3步：将受控段的牙线沿着两颗牙间的缝隙，贴住左边牙齿邻接面慢慢滑入（贴住是为了小心借力，不要误伤牙龈），上下提拉清洁。

第4步：将受控段的牙线贴住右边牙齿的邻接面慢慢滑入，上下提拉清洁。

第5步：利用手指，轮换一段干净的牙线，依次清洁其他牙缝，不要遗漏最里一颗磨牙的最里面。

如果是使用牙线棒，方法也很简单：

（1）牙线棒的牙线部分对准牙间隙，然后左右移动，慢慢“滑”进牙缝。注意动作要慢，不要强行进入，不然的话可能损伤牙龈哦。

（2）由牙齿邻面最贴近牙龈的地方开始，把牙线紧贴其中一边牙齿邻面，令牙线成为“c”形，轻轻上下拉动牙线清洁该牙齿邻面。然后把牙线紧贴另一边的牙齿邻面，使用同样方法操作。

（3）完成后，将牙线棒轻轻滑出牙间隙。

（4）清洗牙线棒，然后清洁其他牙齿。如果使用后牙线棒的牙线已经散开，则需要更换另一根牙线棒。

牙线使用常见问题和解决办法

李主任介绍，由于牙周有轻微的炎症。如果牙龈健康的话，规范使用牙线一般都不会流血。使用牙线时用力过度，损伤了牙龈，导致出血。因此，建议市民定期进行牙周检查，使用牙线时力道应轻柔，坚持正确使用牙线可达到预防牙周炎症的效果，使牙齿恢复健康，减少流血情况。

更尴尬的是，牙线进不了牙间隙。牙齿间隙固然有大有小，但一般情况下，牙线都是可以通过的。如果发现某个牙缝塞不进去牙线，可能有以下几个原因：

1.牙齿排列问题。牙列拥挤错位，或者畸形牙等，都会使牙缝变紧。可以先对着镜子，定位牙缝，用较细、扁平的牙线，左右拉锯式，小心地挤入牙缝中。

2.牙齿治疗的影响。补牙材料不光滑或者有飞边、悬突等，也可能造成牙线难以进入，可以请牙医修整或重新补牙。

3.牙缝中有龋坏。牙齿边缘形状因龋发生变化，导致牙线不易塞入，建议及时就诊检查。

4.牙缝没了。两颗相邻的牙齿补牙时，如果充填材料是连接起来补的，两牙之间就没有正常的牙缝：两颗连冠修复体中间也是没有牙缝的，无法使用牙线，可视情况重新补牙或使用其他方式清理。

5.牙缝中间有较大的、粗糙的牙石，或坚硬的食物嵌塞时，牙线也是进不去的，需要先去除异物。

6.牙线使用方法不对，正确方法见上面牙线使用攻略。