科学研究告诉你
生气是件可怕的事

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    很多病都是自己作的，大多数疾病都和生气有关，不生气就不生病。“气死我了”“气死人了”，这并非是口头禅，也不是夸张的说法。最近，美国研究人员发现，与悲伤相比，生气对老年人心理健康伤害更严重，可能增加炎症风险，而长期炎症水平较高关联心脏病、关节炎和癌症等慢性疾病。研究人员建议用教育和心理疗法帮助老年人管理情绪，少生气，进而减少对身体的伤害。美国亚特兰大疾病控制中心另一项研究也发现，90%的疾病都和情绪有关。
    “暴脾气”容易血管破裂被“气死”
    小说、故事中经常有主人翁“气得吐血而死”的描写，《三国演义》中就有“三气周瑜一命亡”的说法。现实生活中真生气而死的人并不是个别案例。
    南京东部战区总医院神经内科主任医师徐格林介绍说，生气，在医学上称为情绪失控、情感异常；生气、愤怒、悲伤等剧烈的情绪变化，都会引发很多非常严重的健康问题，比如对心脑血管系统、女性生殖系统，甚至消化系统都有负面的影响。
    生气引起死亡的最常见疾病是脑中风。徐格林解释说，当暴怒时，人体会在短时间内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，而这两种激素进入血液中会引起血压迅速升高和心跳加快，对一些血管弹性不好、并伴有大脑血管粥样硬化的中老年人而言，此时可能引起血管破裂，大量血液涌入颅内，引起颅内压力升高，破坏呼吸、心跳、语言等中枢，导致迅速死亡。
    对一些脑血管发育异常，比如有脑动脉瘤的人而言，暴怒也会引发瘤体破裂，同样导致颅内出血的严重后果。“而正常人群中，约有5%的人有脑动脉瘤，这些人平时没有任何症状，有的甚至一生相安无事。”徐格林表示，一生气就要命不是个小概率事件。
    生气还会影响心脏健康。当人暴怒时，体内分泌多种激素，除了引起血管收缩外，还会导致冠状动脉痉挛、血液粘稠度增加，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗死，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。
    女人更易患“心碎综合征”
    生气对女性健康的影响或许更大。“女性本身就比男性更加情绪化，遇到不愉快的事情时更容易生气，对女性健康的危害更大些。”徐格林说，人体就像一架精密运转的发动机，而激素好比是起着润滑作用的机油须臾不可缺少，当然激素也不能多。女性的成长、发育、来月经、怀孕、泌乳等生理活动，都离不开激素的调节。但如果女性生气，激素的分泌可能发生紊乱，导致女性月经不调、闭经甚至不孕等后果。流行病学调查显示，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。
    据专家介绍，有一种病叫“心碎综合征”，该病多发于女性，超过1/4是由于亲友意外死亡、失恋、激烈争吵或家暴等因素诱发。可能与女性相对脆弱感性的心理特质有关。发病机制为交感神经过度激活导致冠状动脉痉挛，表现类似急性心肌梗死。还有一份精神医学研究显示，长期处于创伤状态下的人，未来罹患高血脂、高血压与糖尿病等心血管疾病的机会较大。这份研究总共有4765个案例，当中953位是“创伤后压力症候群”患者。13年后对比发现，有创伤后压力症候群的患者罹患高血脂、高血压、糖尿病等心血管疾病高出4—6倍。
    老年人气不得
    生气对老年人的健康也十分不利。爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7％—10％，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50％。
    医学研究还表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
    “消化系统似乎与情绪波动没多大关系，其实不然，许多人一生气就胃绞痛。”徐格林介绍说，当人的心情愉快，食欲也会大增；心情不好，想吃也吃不下，所以民间有“气饱了”的说法。此外，特别焦虑、亢奋的、暴躁的人容易发生胃、十二指肠溃疡继而引发出血。
    快乐豁达带来健康长寿
    “不仅西方医学明确了生气与生病之间关系密切，祖国传统医学早就对生气与疾病之间的关系进行过研究。”江苏省中医院神经内科常诚主任医师说，中医有“百病生于气”的说法。传统中医理论认为情绪波动主要有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，对应五脏，即喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，惊恐伤肾。目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
    常诚说，中医认为“怒伤肝”，严重的暴怒会造成肝内出血，如果血吐不出来就会留在肝内，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，一段时间内形成血瘤。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。
    长期的慢性生气会破坏人体免疫系统，导致免疫力低下。比如，长期生闷气的人，会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，女性会导致妇女乳腺小叶增生和乳腺癌，流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌。而男性会造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。
    而愉快的心情有利于提高机体免疫力而少生病。有研究表明，大笑时，人体中令人心情振奋的β-内啡肽分泌增加27%，帮助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之提高87%。人在大笑的同时会释放掉许多不必要的压力，心脏病发病率也因此降低。哪怕只是想笑而没笑出声来，也能够抑制与情绪低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。
    常诚介绍说，世界卫生组织推荐四大健康基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。心理平衡对心脏健康的重要性，不亚于控制体重、血压、血脂和血糖。“所以民间有‘笑一笑十年少，愁一愁白了头’的说法。”他表示，人们树立一种积极乐观、感恩知足的心态，会作用下丘脑垂体分泌有益激素，放松神经，缓解压力，改善内脏的血氧供应。纵观一些长寿的老人，大多数是心胸开阔，性格豁达，不计较个人得失的人。常诚说，平和的心态，良好的人际关系，人体会释放出大量DHEA激素，DHEA不仅能够延缓衰老、缓解压力，更能够促进细胞重生，让人精神焕发。
本报记者 仲崇山